P90X

Olá meninas!!! Já sinto uma diferença enorme no meu corpo com o plano P90X, mesmo estando fazendo o plano diferente com o que é recomendado para o meu objetivo, pois ao pesquisar descobri que o treino que estava seguindo era o "classic", para ganho de massa magra. E como meu objetivo é perder peso devo fazer o "P90X Lean Workout Schedule", então seguindo esse plano na segunda fiz o treino "Core Sinergics", na terça fiz o "Cardio X",, e ontem como meu filho precisava terminar um trabalho da escola eu não consegui fazer o "shoudelrs & chest", fiz apenas 30min de esteira em velocidade moderada, é melhor que nada neh!!!

Hoje era dia de Yoga, mas não consigo gostar daquilo, então fiz um treino para o bumbum que esta no http://www.youtube.com/watch?v=rGRA6bD72CM&feature=relmfu, mais 15min de esteira, ufa... to cansadinha.

Quanto a RA, ainda preciso me vigiar mais, pois acredito que não adianta malhar tanto e exagerar no estomago...
Até mais...

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A ESCOLHA É SUA

Estou precisando rever algumas escolhas, mas já estou muito melhor, mesmo com algumas tentações diárias venho resistindo bem, mas ainda não está sendo o suficiente para o ponteiro baixar... continuo com 76Kg...
No café da manhã. por exemplo tá difícil resistir ao pão quente feito na sanduicheira com queijo derretido, já comi três dias seguidos, mas pelo menos fico com um só... rs, porque se fosse pelo "amorzinho" eu comeria dois no minimo, que ele mesmo prepara, e ontem teve feijoada, até que me sai bem também, comi uma colher (servir)de arroz, uma concha de feijoada com dois pedaços de linguiça um de carne seca e um pedaço de bacon... não resisti a uma colher de farofa e couve refogada, bebi um copo de coca zero e resisti a sobremesa, dei meu bombom para a sogrinha, rs.

Acredito que a gente não deve se privar de tudo só porque está de dieta, por isso prefiro dizer que não estou de dieta, estou fazendo reeducação alimentar, reaprendendo a fazer escolhas saudáveis, ou mesmo trocas inteligentes, dieta acaba, tem prazos e reeducação alimentar é para sempre.

Sei que hoje colho os frutos de escolhas erradas que fiz na minha alimentação, vi meu corpo se transformando e não tive coragem de mudar, estava comodo. Agora que acordei, sei o preço que pago para acostumar meu paladar e minha mente com as escolhas saudáveis que venho fazendo, inclusive quanto aos exercícios, que venho fazendo disciplinadamente todos os dias. Por isso mesmo está tão difícil postar todos os dias, mas continuo firme e forte...

Até mais...

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TEMPO COMO INIMIGO

Nossa essa minha vidinha tá muito corrida, cuidar da casa, da família, blogar e ainda treinar, exige um malabarismo com o relógio, mas tô aqui pra dizer que com a TPM gritando até que me sai bem, com alguns escorregões aqui e ali, mas sem grandes prejuízos, não engordei nem emagreci, continuo com 76 kg, que eu já considero um avanço enorme, porque geralmente nessa época costumo ganhar até 2kg, então eu tô no lucro não é mesmo?

Continuo com o treino P90X, tentando conciliar com Air Climber... Mas fico feliz por saber que algumas amigas estão se sentindo estimuladas a mudarem seus estilos de vida também, sozinha tudo é mais difícil, então que bom que estou tendo companheiras para compartilhar esses papos de atividade física e reeducação alimentar.

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NADA COMO UM DIA APÓS O OUTRO

Semana corridinha, mas indo tudo bem com os exercícios, seguindo o plano P90X, mas tá difícil conciliar o Air Climber, quando acabo uma série já tô acabadinha, e deixo ele para outro dia. No dia seguinte sempre fico dolorida, mas continuo pensando  que é até meu corpo se acostumar, é melhor pensar assim neh... ;)

Na alimentação continuo com dificuldade quanto aos doces, mas até que vinha resistindo bem... até sábado, festinha de niver da filha de uma amiga minha, aí não teve como, era muita tentação para uma pessoa só, rs... e o pior sem exercício.
Domingão fiquei quebradinha, e acabei não fazendo exercício novamente mas passei muita roupa, vida de amélia... rsrs

Hoje já me controlei melhor e fiz meus exercícios... plano completo, ou quase, ainda não consigo completar as séries de flexão e abdominais, nas outras séries a coisa anda, então não posso desistir.

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